De smartphone en je brein

De smartphone en je brein

Annemarie ik heb je hulp nodig. Haar stem klonk gefrustreerd en lichtelijk wanhopig. ‘Ik vind het nergens op slaan van mezelf, maar die telefoon is mij gewoon de baas en ik báál daar enorm van.’  Het kost me mijn gemoedsrust, het kost me mijn tijd, het kost me de...

Jij en je brein

Hoe we denken, wat we voelen, hoe we ons gedragen, hoe goed we met anderen op kunnen schieten.. ons brein is het orgaan dat onze persoonlijkheid bepaalt, ons karakter, onze intelligentie en iedere beslissing die we nemen. – De afgelopen twintig jaar hebben...
De smartphone en je brein

Wie of wat wil jij worden?

Wie of wat wil jij worden? Of denk je dat het te laat is om nog te hopen op verandering? Weet je nog hoe makkelijk het was om een nieuwe taal, instrument of sport op te pikken toen je jong was? Onze hersenen zijn ons hele leven in staat om te veranderen, maar het...
De smartphone en je brein

Bewustzijn en je brein

Als we praten over #longevity dan hebben we het niet zozeer over getallen van leeftijdsjaren maar vooral over de kwaliteit van leven in die jaren! En dan komen we uit bij bewustzijn en het brein. We bezitten allemaal een eigen apotheek bezitten met een verbijsterend...
De smartphone en je brein

Brainfood: Gevulde avocado

Avocado met artisjokken tapenade Dit heb je nodig voor 2 personen 3 avocado´s walnoten voor de tapenade: 400 gram artisjokharten (uit blik) 75 ml olijfolie 1 eetlepel appelazijn (of witte balsamico, balsamico bianco) 2 teentjes knoflook 10 blaadjes verse munt 1 takje...
De smartphone en je brein

Dopamine ontbijt

Start je dag met een dopamine ontbijt. Waarom? Dopamine is een stofje wat ervoor zorgt dat we energie hebben en ons fijn voelen. Dat we met zin aan de dag beginnen. Lekker veel energie en zin in de dag, dat klink goed toch? Belangrijk om dan het juiste ontbijt te...